O que são, para o que servem e como escolher um suplemento emagrecedor
Suplementos emagrecedores são desenvolvidos para auxiliar no processo de perda de peso ou definição muscular. Há diversas opções, que atuam de diferentes maneiras no organismo, atuando em uma ou mais de uma características como: queima de gordura, redução do apetite, aumento do metabolismo ou eliminação de líquidos.
Os suplementos emagrecedores servem como complemento para uma dieta balanceada e um programa de exercícios físicos, potencializando assim, os resultados desejados.
Benefícios do uso dos emagrecedores
- Auxílio na queima de gordura corporal;
- Estimulação do metabolismo, aumentando o gasto calórico;
- Redução do apetite;
- Melhoria na definição muscular;
- Eliminação de líquidos retidos no corpo.
Para quem é indicado o uso dos emagrecedores
Emagrecedores são indicados para pessoas que desejam perder peso, melhorar a definição muscular ou que procuram por aliados na estratégias de emagrecimento. O ideal é que sejam sempre associados a um estilo de vida saudável, em especial dieta e atividade física focados no seu objetivo. Não são recomendados para crianças, gestantes, lactantes ou pessoas com condições médicas específicas sem orientação médica.
Como escolher o emagrecedor ideal
A escolha do emagrecedor ideal depende do objetivo específico de cada pessoa e de suas condições de saúde. É importante considerar a composição, a dosagem recomendada e consultar um profissional de saúde ou nutricionista para uma orientação adequada.
Diuréticos:
São suplementos que ajudam na eliminação de líquidos no corpo, reduzindo o inchaço e a retenção hídrica, geralmente formulados com extratos de chás diuréticos naturais. Podem ser combinados com Termogênicos para uma ação mais completa (desde que o Diurético não contenha cafeína ou outros estimulantes).
Termogênicos:
São os emagrecedores mais conhecidos e mais efetivos. Os termogênicos aumentam/aceleram o metabolismo e a temperatura corporal, potencializando a queima de gordura. Há diversas opções de termogênicos, desde os que são baseados apenas em cafeína até os que combinam Fibras, Carnitina, Picolinato de Cromo e Extratos diuréticos. Por conta da Cafeína ou outras substâncias estimulantes, os termogênicos são muito conhecidos devido a energia e disposição que entregam a quem os utiliza.
Observar a presença de ingredientes como cafeína, chá verde, entre outros, e suas concentrações a fim de evitar colaterais como insônia ou ansiedade, de acordo com a tolerância individual a estimulantes.
Carnitina:
Um suplemento que auxilia no transporte de gorduras para as células, onde são queimadas para produção de energia.
Novos estudos apontam que, além da melhora do desempenho físico e da queima de gordura, a Carnitina apresenta uma melhora cognitiva expressiva.
Picolinato de Cromo:
Picolinato de Cromo é um suplemento que ajuda a melhorar o metabolismo de carboidratos e gorduras, além de contribuir para a redução do apetite. Muito utilizado como uma estratégia para evitar a vontade de comer doces.
Pode ser utilizado com qualquer um dos outros emagrecedores, já que em sua formulação não há estimulantes.
É importante lembrar que o uso de emagrecedores deve sempre ser acompanhado de uma alimentação de acordo com o objetivo buscado e prática regular de exercícios físicos. A consulta a um profissional de saúde é essencial antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.
