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O que são suplementos de proteínas e como escolher a melhor opção?

Proteínas são macronutrientes essenciais para a construção e reparação de tecidos no corpo, incluindo músculos. Em suplementos alimentares, elas vêm em diversas formas, atendendo a diferentes necessidades e preferências.

 

Para o que servem os suplementos de proteínas:

Suplementos de proteínas servem para auxiliar no ganho de massa muscular, recuperação pós-treino, e manutenção da saúde dos músculos. São especialmente importantes para pessoas com dietas restritivas, atletas, ou qualquer outra necessidade proteica em forma de suplementos.

 

Benefícios do uso de suplementos de Proteína:

Estes suplementos oferecem rápida absorção de proteínas de alta qualidade, suportam o crescimento muscular, ajudam na estratégia de dietas para perda de peso ao aumentar a saciedade, e melhoram a recuperação muscular.

 

Para quem é indicado o uso de suplementos de proteína:

Indicado para aqueles que precisam complementar a ingestão de proteínas, atletas, praticantes de atividade física e pessoas em dietas de emagrecimento ou ganho de massa muscular.

 

Como escolher o melhor suplemento de proteína:

A escolha deve ser baseada no tipo de proteína, se é de origem animal ou vegetal, seu processo de filtragem, taxa de absorção, e se possui aditivos ou alergênicos, como lactose ou glúten.

 

Tipos de de suplementos à base de proteínas:

Proteína da Carne: Extraída da carne bovina, é uma excelente fonte de proteínas completas, rica em aminoácidos. Ideal para quem busca alternativas ao whey protein e tem restrições com lactose e procura maiores taxas de Creatina na fórmula.

Whey Protein (todos tipos): Derivado do soro do leite, é uma proteína completa, rica em BCAAs. Existem três tipos principais: concentrado, isolado e hidrolisado.

Whey Protein Concentrado: Contém uma quantidade moderada de proteínas, com mais gorduras e carboidratos. Ideal para ganho de massa e recuperação muscular.

Whey Protein Isolado: Mais puro, com maior concentração de proteínas e menos gorduras e lactose. Recomendado para quem tem intolerância à lactose ou visa emagrecimento.

Whey Protein Hidrolisado: Pré-digerido (peptídeos), facilitando a absorção. Ideal para quem busca uma recuperação muscular rápida e a melhor absorção. 

Whey Protein 2W e 3W: Combinações de dois ou três tipos de whey, oferecendo um perfil abrangente de absorção e benefícios.

Albumina: Proteína da clara do ovo, liberada lentamente, ideal para nutrição muscular prolongada, especialmente durante períodos de jejum ou sono.

Proteínas Veganas: Fontes vegetais como ervilha, arroz ou soja. Alternativa para veganos ou pessoas com intolerância a lactose e alergias a produtos de origem animal.

Blend Proteico: Mistura de várias fontes de proteínas, proporcionando um perfil completo de aminoácidos e diferentes taxas de absorção para suporte contínuo ao músculo.

Colágeno Bodybalance: é um tipo especial de suplemento proteico, derivado do colágeno, especificamente desenvolvido para fornecer benefícios voltados à massa muscular, diferente dos demais tipos de colágeno.

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